Tai Chi : La méditation en mouvement
Dérivé des arts martiaux le Tai Chi est une discipline d’origine chinoise qui comporte un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. L’accent est mis sur la maîtrise de la respiration.
La pratique vise à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. De plus, sa pratique régulière favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement qui contribue à harmoniser le Qi (énergie vitale).
Cette discipline ancestrale nous apprend à canaliser notre énergie afin de retrouver une harmonie avec soi-même et avec le monde. Grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai chi permet d’apaiser le mental et d’améliorer la vivacité d’esprit et la mémoire.
Le Tai Chi est considéré comme une gymnastique énergétique globale. Il est d’autant plus efficace lorsque les mouvements sont pratiqués en plein air.
Le Tai Chi a récemment été ajouté à la liste du patrimoine culturel immatériel de l’Unesco, 12 ans après la première demande de reconnaissance de l’art martial par la Chine
